在忙碌的现代生活中，寻找既便捷又美味、还能兼顾营养的午餐方案成为许多人的日常挑战。为了帮助大家解决这一问题，我们精心准备了一周的营养午餐食谱，不仅简单易做，而且每餐都富含各种营养素，满足身体所需。 #### 星期一：番茄鸡肉意面 - **材料**：鸡胸肉、新鲜番茄、意大利面、洋葱、蒜末、橄榄油、盐、黑胡椒粉、香菜。 - **做法**： 1. 鸡胸肉切丁，用盐和黑胡椒粉腌制15分钟。 2. 意大利面煮至八成熟，捞出备用。 3. 热锅冷油，加入洋葱和蒜末炒香，再加入鸡丁翻炒至变色。 4. 加入切好